Téma wellbeingu neboli osobní pohody v současné době intenzivně rezonuje napříč obory, přičemž oblast firemního vzdělávání není výjimkou. Aby lektoři mohli plnohodnotně dělat svou práci ve světě plném změn, nejistot a rostoucích požadavků, je klíčové, aby se sami cítili dobře.
Na lektory jsou v současném dynamickém prostředí firemního vzdělávání kladena velká očekávání, která přesahují pouhé předávání znalostí či dovedností. Dotýkají se jejich odborných, metodických a také osobnostních kompetencí, které by ideálně měly být v rovnováze. Na jedné straně tak stojí požadovaná vysoká kompetentnost a tlak na kontinuální rozvoj, na druhé straně schopnost předávat nové či rozšiřovat stávající znalosti a dovednosti účastníkům vzdělávání a pozitivně působit na změny v jejich postojích, myšlení a motivovat je (nebo minimálně dát podpůrný „šťouch“), aby nově naučené aplikovali v pracovním či osobním životě. Lektor tedy není jen odborníkem, ale více průvodcem na cestě učení. Aby mohl tuto roli naplňovat, potřebuje sám prožívat osobní pohodu a vnímat smysluplnost své práce. Wellbeing lektora nevnímejme jako luxus, ale jako investici. Pokud se cítí dobře a je ve své práci podporován a oceňován, pozitivně se to odráží v kvalitě i efektivitě jeho práce.
Wellbeing, štěstí v práci, wellness
Wellbeing lze zjednodušeně charakterizovat jako stav celkové životní pohody, ve kterém se cítíme zdraví a šťastní. Je to stav, který přesahuje pouhou nepřítomnost stresu či nemoci. Nezřídka bývá zaměňován se štěstím v práci či pojmem wellness. Štěstí v práci je koncept užší, specifický pro pozitivní prožívání v pracovním kontextu (např. spokojenost, vztahy na pracovišti, pozitivní vs. negativní emoce). Wellness je přístup orientovaný na dodržování zdravého životního stylu, který klade důraz na harmonii těla, duše a mysli (zdravé stravování, pohyb, kvalitní spánek, duševní odpočinek a péče o sebe sama). Wellbeing je tedy stav, kdy se máme dobře, cítíme se dobře a dokážeme podávat svůj nejlepší výkon bez vyčerpání. Pro lektora je jeho dosažení podmíněno vhodně nastaveným firemním prostředím a rozvojem svých dovedností. Firemní prostředí by mělo podporovat otevřenou komunikaci, férové vztahy, možnost autonomie a plánovat vzdělávání podle smysluplných cílů vycházejících z firemní strategie. Stejně důležité je, aby lektor zvládal pracovní stres, efektivně komunikoval, rozvíjel svůj potenciál a hledal rovnováhu mezi profesním naplněním, regenerací a osobním životem.
Pracovní výzvy lektora
Profese lektora patří mezi tzv. pomáhající profese, které jsou častěji než jiné ohroženy syndromem vyhoření. Proto by psychohygiena měla být součástí jeho profesní zodpovědnosti. Na lektora ve firemním vzdělávání jsou kladeny vysoké nároky – musí být odborníkem na obsah, facilitátorem skupinové dynamiky, motivátorem i technickým guru. Jeho práce je dynamická a náročná, neboť zahrnuje intenzivní přípravy vzdělávacích akcí, časté cestování, realizaci školení v různých prostředích a podmínkách, práci s různorodými skupinami a nelehké vyhodnocování efektivity vzdělávací akce. Jmenovatelem jeho práce je tlak na výkon, vysoká očekávání klienta a nutnost profesního rozvoje. Pokud dlouhodobě zanedbává odpočinek, hranice mezi pracovním a osobním životem mizí a riziko vyhoření roste.
Jak na wellbeing lektorů?
Wellbeing lektora není jen o dobrém pocitu z práce, ale o schopnosti dlouhodobě fungovat bez vyčerpání. Podle odborníků na pozitivní psychologii (Seligman, Csíkszentmihályi, Lyubomirsky, Ben-Shahar, Slezáčková) je klíčem harmonie pět dimenzí: smysluplnost, vztahy, zdraví, finance a komunita, tvořících základ holistického pojetí osobní pohody. Smysluplnost znamená vnímat práci jako poslání, které přináší užitek druhým, nikoli jen zdroj příjmu a obživy lektora. Vztahy s kolegy, klienty i blízkými poskytují oporu a pomáhají zvládat stres. Zdraví – fyzické i psychické – je nezbytné pro jeho energii a odolnost, zatímco finanční jistota a pocit sounáležitosti v komunitě posilují pocit bezpečí. Lektor by měl vědomě pečovat o všechny tyto oblasti. Nelze zlepšovat všechny dimenze najednou, je nutné na to jít postupně a cíleně – například plánovat regeneraci po náročných školeních, investovat čas do vztahů, rozvíjet svůj potenciál a zároveň chránit tenkou hranici mezi prací a osobním životem. Wellbeing lektora není jen jeho osobní záležitostí, ale představuje strategický prvek ovlivňující kvalitu firemního vzdělávání.
Tipy na závěr
- Rozvíjet pozitivní nastavení mysli (schopnost vidět příležitosti i v náročných situacích).
- Budovat své zkušenosti a rozšiřovat portfolio.
- Zefektivňovat time management (plánovat realistický harmonogram, prioritizovat).
- Mít pravidelný pohyb (fyzická aktivita podporuje energii, koncentraci a odolnost): hýbejte se alespoň 30 minut denně (chůze, běh, cvičení).
- Nezapomínat na pauzy v průběhu pracovního dne: aplikovat pravidlo 30:60 (30 minut pracovat, pak se alespoň 60 sekund hýbat).
- Regenerovat (nyní v zimě např. koupel, masáž, sauna, wellness).
- Rychle relaxovat (krátká procházka, venčení psa, dechové cvičení, posilující spánek 8–12 min).
- Zlepšit ergonomii pracovního prostředí (židle, monitor v úrovni očí, externí klávesnice, myš).
- Dbát o kvalitní spánek.
- Chodit na preventivní prohlídky.
- Pěstovat vřelé vztahy (rodina, přátelé, práce – peer to peer, projekty, dobrovolnictví).
Naše práce je krásná, ale náročná – přeji vám hodně sil!
Zdroj: Firemní vzdělávání, 12/2025, www.firemnivzdelavani.eu
